| 叉烧百搭炒时蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 叉烧百搭炒时蔬菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于刷牙26分钟消耗的热量...120 | |||||
叉烧百搭炒时蔬菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
叉烧（适量）、西兰花（适量）、洋葱（适量）、红灯笼椒（适量）
1/8. 烧热锅倒入少许橄榄油将叉烧放入。
2/8. 炒至两边有点焦黄盛起备用。
3/8. 使用原来的锅把西兰花倒入大火炒。
4/8. 放入少许水盖上锅盖焖约一两分钟。
5/8. 西兰花煮软了把红灯笼椒丝放入一起炒。
6/8. 炒均匀之后把洋葱也加入一起炒。
7/8. 放少放盐与白糖后将叉烧也加入。
8/8. 只需炒片刻即可勾生粉芡熄火上碟。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、防癌、抗癌等功效；可与枸杞、牛肉、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧百搭炒时蔬菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克