| 蔓越梅奶酪司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 150克 | 蔓越梅奶酪司康热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于壁球44分钟消耗的热量...720 | |||||
蔓越梅奶酪司康的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、蔓越梅（30克）、细砂糖（40克）、奶酪（1条）、牛奶（70克）、泡打粉（4克）、盐（1克）
1/13. 准备好所需要的食材，蔓越梅切碎，奶酪切碎，我用了一片奶酪。
2/13. 低粉泡打粉细砂糖盐混合，加入切丁室温软化的黄油
3/13. 用手抓成粗粒状
4/13. 加入牛奶拌匀
5/13. 加入切好的蔓越梅和奶酪，揉成面团
6/13. 不要过分揉，成型就好，放冰箱冷藏半小时，我是做早餐用的冷藏过夜了。
7/13. 擀厚片切好
8/13. 放烤盘，预热烤箱
9/13. 刷牛奶液
10/13. 上火200度下火190度20分钟中层。
11/13. 老公的早餐
12/13. 弟弟弟媳今天也在
13/13. 酸酸甜甜很好吃
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越梅奶酪司康热量531 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克