蝴蝶虾的热量和减肥功效

1/10. 准备配料：料酒、盐、糖、姜末、蒜末。

2/10. 准备配料：鸡蛋、面包屑。

3/10. 将虾头硬壳去掉，保留虾头里有虾油及虾肉的那一部分，再将虾身上的硬皮也去掉，保留虾尾及和虾尾连接处的壳。（因为虾尾部壳不好去，保留也便于炸制时炸出形状）

4/10. 从虾背部一直到虾尾处剖开，剖深一点，但不要剖断，去除虾线，用刀在案板上把虾拍平。

5/10. 去除虾线。

6/10. 整理好虾后，用清水洗净，控干水分，加入调料盐、糖、料酒、蒜末、姜末拌匀，腌渍20分钟。

7/10. 将腌好的虾逐个放入蛋液中裹足蛋液。

8/10. 再放入面包屑中，充分裹上面包屑，在裹面包屑的时候一定要用手帮忙让虾展开，每一处都要沾满面包屑。

9/10. 裹好面包屑的虾就像展开的蝴蝶。