| 水果小拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦柑 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 水果小拼盘热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于排球32分钟消耗的热量...480 | |||||
水果小拼盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芦柑（1个）、胡萝卜（小块）、水（适量）
1/5. 芦柑
2/5. 胡萝卜
3/5. 胡萝卜去皮，切块和切细丝。
4/5. 水煮熟。
5/5. 拼盘。
食材功效信息
芦柑的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌、祛脂降压、抗瘤等功效；与河蟹、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、抗癌等功效；可与绿豆芽、菠菜、蜂蜜搭配；与柚子、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果小拼盘热量254 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠0 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾54 毫克