青笋炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
总量 | 94克 | 青笋炒火腿肠热量/卡路里199千卡 | |||
热量199千卡,相当于扎马步50分钟消耗的热量...240 |
1/5. 准备原料
2/5. 火腿肠、青笋分别切片,葱切丝
3/5. 炒锅热锅凉油,爆香葱丝
4/5. 放入火腿肠片略加翻炒
5/5. 再加入青笋片翻炒,青笋片变软,加少许盐出锅
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补钙、润燥、解热毒等功效;