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超好吃花边打卤馕

超好吃花边打卤馕的热量和减肥功效

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超好吃花边打卤馕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉433千卡361千卡12克1.66克
低粉106千卡354千卡9.4克1.4克
细砂糖20千卡400千卡0克0克
橄榄油89千卡886千卡0克100克
总量165超好吃花边打卤馕热量/卡路里648千卡
跑步 热量648千卡,相当于跑步81分钟消耗的热量...480

超好吃花边打卤馕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高粉(120克)、低粉(30克)、细砂糖(5克)、橄榄油(10克)、干酵母(2.5克)、温水(90克)、盐(2克)、玉米粒(30克)、自制比萨酱(30克)、马苏里拉芝士(150克)、鲜虾(8只)、杏孢菇(15克)、小火腿肠制作花边用(4根)、羊角青椒(1只)
超好吃花边打卤馕的做法图解1

1/12. 温水将酵母化开放入面包机内,加入盐和糖。

超好吃花边打卤馕的做法图解2

2/12. 倒入橄榄油,加入高粉和低粉和成面团发酵至两倍大。

超好吃花边打卤馕的做法图解3

3/12. 取出面团揉光滑,切掉三分之一,再杆成圆形饼(差不多和披萨盘一样大)。

超好吃花边打卤馕的做法图解4

4/12. 将面饼放入烤盘,剩下的三分之一杆成长条形。

超好吃花边打卤馕的做法图解5

5/12. 放入火腿卷成卷,再切成2厘米左右的小段,沾点清水摆在面饼四周,放入烤箱发酵20分钟。

超好吃花边打卤馕的做法图解6

6/12. 青椒切圈,玉米粒备好。

超好吃花边打卤馕的做法图解7

7/12. 杏孢菇切小片,制好披萨酱。

超好吃花边打卤馕的做法图解8

8/12. 鲜虾煮熟去皮,发好的披萨取出,中间涂上披萨酱,用叉子叉上洞洞。

超好吃花边打卤馕的做法图解9

9/12. 四周刷上蜂蜜水,烤箱预热210度烤10分钟左右取出, 中间摆上芝士碎。

超好吃花边打卤馕的做法图解10

10/12. 10、铺上玉米粒和蘑菇片。

超好吃花边打卤馕的做法图解11

11/12. 11、摆上青椒圈和虾仁。

超好吃花边打卤馕的做法图解12

12/12. 12、上面再铺一层芝士,烤箱210度烤5分钟左右即可。

食材功效信息

高粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有促进伤口愈合、调味、抗氧化等功效;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效;

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营养信息

  • 超好吃花边打卤馕热量648 千卡
  • 脂肪103.06 克
  • 蛋白质21.4 克
  • 碳水化合物252.43 克
  • 2.4 毫克
  • 20 毫克
  • 0.6 毫克
  • 0 毫克

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