超好吃花边打卤馕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
高粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
总量 | 165克 | 超好吃花边打卤馕热量/卡路里648千卡 | |||
热量648千卡,相当于跑步81分钟消耗的热量...480 |
1/12. 温水将酵母化开放入面包机内,加入盐和糖。
2/12. 倒入橄榄油,加入高粉和低粉和成面团发酵至两倍大。
3/12. 取出面团揉光滑,切掉三分之一,再杆成圆形饼(差不多和披萨盘一样大)。
4/12. 将面饼放入烤盘,剩下的三分之一杆成长条形。
5/12. 放入火腿卷成卷,再切成2厘米左右的小段,沾点清水摆在面饼四周,放入烤箱发酵20分钟。
6/12. 青椒切圈,玉米粒备好。
7/12. 杏孢菇切小片,制好披萨酱。
8/12. 鲜虾煮熟去皮,发好的披萨取出,中间涂上披萨酱,用叉子叉上洞洞。
9/12. 四周刷上蜂蜜水,烤箱预热210度烤10分钟左右取出, 中间摆上芝士碎。
10/12. 10、铺上玉米粒和蘑菇片。
11/12. 11、摆上青椒圈和虾仁。
12/12. 12、上面再铺一层芝士,烤箱210度烤5分钟左右即可。
高粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有促进伤口愈合、调味、抗氧化等功效;
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效;