| 巴旦木可可饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 巴旦木 | 克 | 202千卡 | 576千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 205克 | 巴旦木可可饼干热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于滑雪209分钟消耗的热量...420 | |||||
巴旦木可可饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（120克）、巴旦木（35克）、白糖（50克）、可可粉（15克）、鸡蛋（1个）、低筋面粉（220克）
1/10. 巴旦木，但很多人都叫做杏仁。
2/10. 用餐剪剪小块备用。
3/10. 黄油软化加入白糖打发。我这次是用大勺快速打发的。没用电动搅拌器
4/10. 打到发白加入鸡蛋。
5/10. 继续打到混合一起。
6/10. 在加入220克低筋面粉。15克可可粉。可可粉没有可以不加。
7/10. 按压成团后在加入巴旦木。
8/10. 按压均匀。
9/10. 在捏成型。烤箱上层160度20分钟。
10/10. 放凉变酥松就可以开吃啦。。好吃得停不下来。。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
巴旦木的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巴旦木可可饼干热量1464 千卡
- 脂肪147.42 克
- 蛋白质22.72 克
- 碳水化合物121.59 克
- 钠42.7 毫克
- 钙305 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾875 毫克