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樱花酸奶慕斯蛋糕

樱花酸奶慕斯蛋糕的热量和减肥功效

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樱花酸奶慕斯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奥利奥饼干482千卡536千卡6.30克29.5克
淡奶油1310千卡873千卡0.70克97克
原味酸奶108千卡72千卡2.5克2.7克
总量390樱花酸奶慕斯蛋糕热量/卡路里1900千卡
画画 热量1900千卡,相当于画画422分钟消耗的热量...270

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法共16个步骤

食材主料/辅料

奥利奥饼干(90克)、淡奶油(150克)、原味酸奶(150克)、盐渍樱花(适量)、黄油(30克)、细砂糖(40克)、吉利丁片(3片)、纯净水(200克)、草莓汁(适量)、柠檬汁(适量)
樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解1

1/16. 樱花用凉开水泡开备用。

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解2

2/16. 奥利奥饼干(不含夹心奶油),用料理机打碎。

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解3

3/16. 黄油微波炉高火叮1分30秒融化。

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解4

4/16. 倒进奥利奥饼干碎中拌匀。

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解5

5/16. 把拌匀黄油的奥利奥饼干碎放入做模具中压实,盖上保鲜膜入冰箱冷藏15分钟。

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解6

6/16. 吉利丁片用纯净水浸泡5分钟泡软,隔热水融化备用。(因冬天天气较冷,吉利丁片我分两次浸泡,分次加入粉色慕斯液和原味慕斯液。)

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解7

7/16. 淡奶油加入细砂糖打至六分发状态(即出现清晰的纹理)。

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解8

8/16. 取一个柠檬压挤柠檬汁。

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解9

9/16. 打发好的奶油里加入适量柠檬汁,酸奶搅拌均匀。

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解10

10/16. 取适量草莓用料理机打成草莓汁(染色用的)。

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解11

11/16. 倒出一半慕斯液,加入草莓汁,搅拌均匀,加入吉利丁液快速搅拌均匀。

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解12

12/16. 在模具里先倒入粉色慕斯,放入冰箱冷藏1个小时。

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解13

13/16. 粉色慕斯凝固后,倒入原味慕斯液,放入冰箱冷藏3小时。

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解14

14/16. 待慕斯彻底凝固后,开始做镜面。吉利丁片隔热水融化,纯净水加糖和适量柠檬汁,加上吉利丁片溶液搅拌均匀,轻轻沿着边缘倒入。

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解15

15/16. 最后把泡好的樱花沥干水分,摆放到慕斯表面,调整位置,放入冰箱冷藏过夜。

樱花酸奶慕斯蛋糕的做法图解16

16/16. 取出脱模,成品完成(我强行脱模了,边缘有点儿糊)。

食材功效信息

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防便秘、增强活力、治疗便秘等功效;

原味酸奶的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 樱花酸奶慕斯蛋糕热量1900 千卡
  • 脂肪129.2 克
  • 蛋白质9.5 克
  • 碳水化合物71.9 克
  • 307.8 毫克
  • 132 毫克
  • 1.4 毫克
  • 376 毫克

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