| 苹果胡萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜泥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于刷牙98分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果胡萝卜泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（2个）、白糖（适量）
1/6. 原料
2/6. 苹果去皮切丁
3/6. 胡萝卜洗净切片
4/6. 蒸熟
5/6. 加入白糖用料理机搅拌成糊
6/6. 成品
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、鱼肉、芦荟搭配；与鹅肉、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、下气等功效；可与鲈鱼、莴笋、豆浆搭配；与白酒、醋、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜泥热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克