| 凉拌裙带菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干裙带菜 | 克 | 219千卡 | 219千卡 | 25.00克 | 1.70克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌裙带菜热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于改建房屋40分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌裙带菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
干裙带菜（100克）、生抽（一汤匙）、米醋（一汤匙）、蚝油（一勺）、白糖（一勺）、油辣子（适量）
1/11. 这是半干的裙带菜，上面是一层盐；
2/11. 用清水浸泡后，变成这样，多洗几遍；
3/11. 锅里放适量的清水，烧开后，放入裙带菜焯水；
4/11. 裙带菜非常容易熟，一焯水就捞出来，煮时间长了，会变的黏糊；
5/11. 稍微放凉后，切段；
6/11. 碗里放入一汤匙生抽；
7/11. 一汤匙米醋；
8/11. 一勺白糖；
9/11. 一勺蚝油和油辣子，搅匀成酱汁；
10/11. 酱汁倒在已装盘的裙带菜上，
11/11. 拌匀即可开动。
食材功效信息
干裙带菜的热量219千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 凉拌裙带菜热量219 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物41.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克