| 虫草花姬松茸炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1070克 | 虫草花姬松茸炖鸡汤热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于跨栏129分钟消耗的热量...600 | |||||
虫草花姬松茸炖鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1/4只）、姬松茸（一小把）、虫草花（一小把）、枸杞（10颗）、水（适量）、盐（适量）
1/6. 材料图。
2/6. 姬松茸、虫草花和枸杞洗净放入炖盅里，鸡洗净切成块，也放进炖盅里，再加入完全没过所有材料的水量。
3/6. 电子炖锅放入适量的水，将炖盅放进去隔水炖4小时，至鸡肉软烂，菌菇炖出香味。
4/6. 炖好后的汤用勺子勺掉表面多余的油。
5/6. 再调入适量的盐，搅拌均匀即可。
6/6. 浓浓香香的一锅炖汤，打开盖子，真的是满满一屋子的香气，冷冷的天气，喝上一碗，暖暖的，全身舒服的很哦。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补精填髓、益五脏等功效；可与首乌、冬虫夏草、豇豆搭配；与明虾、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有止痛、降血脂、降血糖等功效；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、滋润喉咙、消炎杀菌等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、滋肾等功效；可与蚕豆、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 虫草花姬松茸炖鸡汤热量1289 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质82.8 克
- 碳水化合物158 克
- 钠590.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁74 毫克
- 钾1305 毫克