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素炒伪肉松

素炒伪肉松的热量和减肥功效

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素炒伪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆渣130千卡77千卡3.22克1.73克
总量169素炒伪肉松热量/卡路里130千卡
午睡 热量130千卡,相当于午睡162分钟消耗的热量...48

素炒伪肉松的做法共6个步骤

食材主料/辅料

豆渣(适量)、花生油(适量)、生抽(适量)、盐(适量)
素炒伪肉松的做法图解1

1/6. 2小勺生抽+1小勺盐调成汁。(喜欢甜的,可以把盐改成糖)

素炒伪肉松的做法图解2

2/6. 豆渣沥干水。

素炒伪肉松的做法图解3

3/6. 锅热倒点油,下豆渣中火翻炒1分钟。(如果豆渣没沥干,要多炒会,让水分干掉)

素炒伪肉松的做法图解4

4/6. 倒入1中的汁快速将汁与豆渣炒匀了。

素炒伪肉松的做法图解5

5/6. 改小火慢慢炒,直至豆渣变蓬松了。

素炒伪肉松的做法图解6

6/6. 炒好盛盘的豆渣松。

食材功效信息

豆渣的热量77千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清肺健肤、治疗高血压、降血脂等功效;

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营养信息

  • 素炒伪肉松热量130 千卡
  • 脂肪1.73 克
  • 蛋白质3.22 克
  • 碳水化合物12.54 克
  • 9 毫克
  • 80 毫克
  • 1.3 毫克
  • 213 毫克

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