| 素炒伪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 素炒伪肉松热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于午睡162分钟消耗的热量...48 | |||||
素炒伪肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、花生油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/6. 2小勺生抽+1小勺盐调成汁。（喜欢甜的，可以把盐改成糖）
2/6. 豆渣沥干水。
3/6. 锅热倒点油，下豆渣中火翻炒1分钟。（如果豆渣没沥干，要多炒会，让水分干掉）
4/6. 倒入1中的汁快速将汁与豆渣炒匀了。
5/6. 改小火慢慢炒，直至豆渣变蓬松了。
6/6. 炒好盛盘的豆渣松。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、治疗高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 素炒伪肉松热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克