| 西芹墨鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 总量 | 412克 | 西芹墨鱼丸热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于抽烟328分钟消耗的热量...60 | |||||
西芹墨鱼丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（1棵）、墨鱼丸（8粒）、大蒜（2瓣）、盐（1茶匙）、胡椒粉（适量）、酱油（少许）、生粉（少许）
1/6. 将西芹洗干净，去除杂边后，斜切成条状。
2/6. 锅里放适量油，爆香蒜沫。
3/6. 倒入西芹，放盐翻炒一下。
4/6. 墨鱼丸切片，倒入锅中继续翻炒片刻，然后加入少许清水，转中火，盖上锅盖煮大概3分钟
5/6. 适量胡椒粉和酱油，翻炒一下，然后再盖上锅盖煮大概3分钟。
6/6. 开少许生粉水打芡就OK啦。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、健胃、祛风等功效；可与香菇、墨鱼、山楂搭配；与螃蟹、黄瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾理气、益血补肾、安胎等功效；可与熟地、西兰花、银耳搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹墨鱼丸热量328 千卡
- 脂肪4.92 克
- 蛋白质15.01 克
- 碳水化合物11.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克