| 香芹炒鲮鱼肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 149克 | 香芹炒鲮鱼肉饼热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于羽毛球4分钟消耗的热量...270 | |||||
香芹炒鲮鱼肉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香芹（1斤）、鲮鱼肉饼（2块）、盐（少许）、食用油（少许）、白糖（少许）、鸡粉（少许）
1/4. 香芹洗净切段，鲮鱼肉饼切条（参考之前的日志-鲮鱼肉饼）。
2/4. 锅里倒入适量食油，然后放入香芹，加少许盐、糖、鸡粉翻炒（因香芹略带苦涩味，加少许糖可去掉苦味，如喜欢这苦涩味，则不用加糖）。
3/4. 炒至软身后加入鲮鱼肉饼条，继续翻炒至炒出水份。
4/4. 盖上锅盖，焖大概3分钟就可以了。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、祛湿、降血脂等功效；可与北极虾 、西红柿、牛肉搭配；与鸡胸肉、虾、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹炒鲮鱼肉饼热量16 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克