| 培根蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 培根蛋炒饭热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于郊游175分钟消耗的热量...240 | |||||
培根蛋炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（3片）、鸡蛋（两个）、熟米饭（200克）、花生油（30毫升）、盐（4克）、葱（4克）
1/9. 培根切成小块。
2/9. 热锅下油，放入鸡蛋。
3/9. 将鸡蛋炒散。
4/9. 加入培根粒。
5/9. 翻炒出香味。
6/9. 加入米饭、
7/9. 翻炒至米饭颗粒分明。
8/9. 加入盐和葱花。
9/9. 旺火翻炒30秒关火即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、养血发胎等功效；可与圆生菜、苋菜、紫菜搭配；与雪莲果、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根蛋炒饭热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克