香肠炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
河粉 | 克 | 550千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
总量 | 996克 | 香肠炒河粉热量/卡路里1560千卡 | |||
热量1560千卡,相当于写字867分钟消耗的热量...108 |
1/11. 备好食材,切碎!
2/11. 炒锅热火热油。下配料炒翻半熟,
3/11. 空个中间位出来,打个鸡蛋,鸡蛋成型了,翻炒一下。
4/11. 下点生菜翻炒。
5/11. 盐适量。
6/11. 下河粉,翻炒。
7/11. 下蚝油,
8/11. 下生抽。
9/11. 下点绿色蔬菜鸡精,
10/11. 翻炒,
11/11. 盛出装盘!
河粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾、补充能量、养胃等功效;
香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效;可与苋菜、茼蒿、黄豆搭配;与茶叶、甲鱼 、消炎片相克,同食可能会引起不适;
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润燥、补钙、润肠胃等功效;可与豆腐皮、黑木耳、枇杷搭配;与红螺、甘草、甲鱼相克,同食可能会引起不适;
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有平肝降压、养血补虚、提神等功效;可与核桃、牛肉、鸡肝搭配;与河蟹、牡蛎、虾米相克,同食可能会引起不适;