| 蜜豆南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 354克 | 蜜豆南瓜饼热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于压腿505分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜豆南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小金瓜（一个）、糯米粉（250克）、蜜红豆（适量）
1/11. 南瓜肉在壳内挖出来。
2/11. 放入锅内蒸熟。
3/11. 蒸熟的南瓜内倒入糯米粉。
4/11. 活成南瓜面团。
5/11. 之前煮好的蜜红豆做馅。
6/11. 把和好的南瓜面团揪成大小差不多的剂子。
7/11. 拿一个按扁后放入红豆馅。
8/11. 把红豆馅包在里面后按扁。
9/11. 做好不吃的话可以先摆在盘子内放入冰箱，吃的时候再煎。
10/11. 锅内热油放入南瓜饼，小火慢慢煎。
11/11. 一面煎黄后翻面，直至两面金黄就可以了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补脑益智、护发明目等功效；可与莲藕、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 蜜豆南瓜饼热量1263 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物159.46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克