| 红豆桂圆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 龙眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | 4.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 236克 | 红豆桂圆糖水热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于倒垃圾299分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆桂圆糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、龙眼干（适量）、红枣（适量）、块糖（适量）
1/6. 红豆在水里浸泡两个小时以上。
2/6. 桂圆红枣冲洗干净备用。
3/6. 锅内烧水倒入泡发的红豆。
4/6. 红豆煮开锅后加入桂圆干和红枣。
5/6. 慢慢炖煮到红豆软烂加入一块糖，待糖全部融化即可。
6/6. 红豆比较多，还可以捞出来放入适量白砂糖或者蜂蜜做成蜜红豆，当做甜点的馅或者拌酸奶都不错。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、律律液、预防高血压等功效；可与粳米、糯米、薏米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有益气血、滋补、安眠等功效；可与当归、枸杞子、大米搭配；
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营养信息
- 红豆桂圆糖水热量747 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质24.77 克
- 碳水化合物136.9 克
- 钠53 毫克
- 钙111 毫克
- 铁10.38 毫克
- 钾1912 毫克