| 红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 红薯干热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于深蹲85分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、白糖（10克）、黄油（20克）
1/7. 红心红薯洗净，不用刮皮。
2/7. 切薄片
3/7. 用清水浸泡，换几次水，去掉多余的淀粉。
4/7. 自然晾干水份。
5/7. 黄油在微波炉里打10秒钟，加白糖搅拌均匀，刷在红薯片上，两面都要刷。
6/7. 微波炉高火两面各15分钟，看看脆硬度，再酌情烤几分钟。
7/7. 放凉就脆了，健康美味的解馋小零嘴儿就搞定了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与米面、猪排、大米搭配；与柿子、燕麦、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯干热量339 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物124.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克