| 米鱼头包菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 米鱼头包菜汤热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于思考49分钟消耗的热量...60 | |||||
米鱼头包菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米鱼头（适量）、包心菜（适量）、稻米油（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、海鲜调料粉（适量）、水淀粉（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 将生姜 大蒜切丝。
3/8. 锅中倒适量油，放入米鱼头小火煎一下。
4/8. 然后倒入姜和蒜，加入海鲜调料粉。
5/8. 倒适量料酒。
6/8. 再倒入沸水，水量按个人而定。
7/8. 撕碎的包菜放入。
8/8. 然后盖盖略煮8分钟最后调水淀粉加盐即可。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与木耳、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米鱼头包菜汤热量49 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克