酸菜雪菜冬腌菜的热量和减肥功效

1/9. 晾晒；青菜2斤，太阳大的话，也可以直接把青菜劈成两半晒，我这晒的时候那几天都是晴转多云的天气，所以摘成一瓣一瓣，方便晾晒；

2/9. 天气不太好，放在阳台晾晒了三天，如果大太阳的话一般两天就可以了，晒成如图这么蔫就行了；

3/9. 晒好后，码平在容器里，我用的是电饭锅的内胆，没有的话也可以用水桶、瓦缸之内的；

4/9. 准备一块砖头；

5/9. 为了干净点，砖头也可以用食品级保鲜袋包一下；

6/9. 白开水烧滚烫时，直接泡进容器内；

7/9. 水位高于青菜即可，如果不急着吃，就这样放置三四天左右就可以了（反正看青菜叶子泡黄了就可以炒着吃了）；

8/9. 如果赶时间吃，可以泡了开水，如图立马上面盖盖焖至开水凉，再把盖子拿掉放两天左右就可以了。