鲊广椒蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
干荷叶 | 克 | 41千卡 | 340千卡 | 22.9克 | 0克 |
总量 | 512克 | 鲊广椒蒸排骨热量/卡路里1361千卡 | |||
热量1361千卡,相当于堆木头272分钟消耗的热量...300 |
1/10. 材料备齐。排骨焯水备用。
2/10. 锅中入油烧热。
3/10. 放入鲊广椒翻炒。
4/10. 一点点加水。继续翻炒。
5/10. 再适当加油。一点点加水,一点点加油。反复翻炒。
6/10. 再加入米粉,加入少量水继续翻炒。
7/10. 炒至鲊广椒酥软绵密,色泽金黄。
8/10. 将超好的鲊广椒与辅料和调料拌匀。将排骨裹在其中。
9/10. 在蒸笼下垫一层锡纸。
10/10. 将荷叶包住鲊辣椒和排骨。放入锡纸中包住。入锅蒸1~2个小时,不用担心蒸久,时间越久口感越酥烂。
排骨的热量264千卡(每100克);具有润肠胃、生津液、补虚等功效;可与红薯、大蒜、丝瓜搭配;与百合、鲫鱼、菊花相克,同食可能会引起不适;
干荷叶的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;