| 海带芽菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆芽 | 克 | 44千卡 | 44千卡 | 4.5克 | 1.6克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 472克 | 海带芽菜汤热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于做作业471分钟消耗的热量...108 | |||||
海带芽菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带片（1碗）、黑豆芽（100克）、鱼丸（10粒）、蟹棒（2根）、香肠（2根）、姜（3片）、葱（适量）、盐（2小勺）、鸡精（1小勺）
1/5. 准备材料，海带切菱形片，提前用水泡，约1小时。
2/5. 鱼丸对切，蟹棒斜切，香肠切段，两端不切断，切多个十字刀。
3/5. 葱花和姜片。
4/5. 取汤锅加清水，放入葱花以外的所有食材，大火煮开。
5/5. 煮开后加盐转小火，10分钟后，加葱花，加鸡精出锅。
食材功效信息
黑豆芽的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑益智、预防便秘、美容护发等功效；可与红枣、大米、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、止嗽下气等功效；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有降血压、滋补解毒、通经络等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带芽菜汤热量848 千卡
- 脂肪44.63 克
- 蛋白质46.67 克
- 碳水化合物43.61 克
- 钠4082.4 毫克
- 钙202 毫克
- 铁9.78 毫克
- 钾868 毫克