| 红枣桂圆糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 562克 | 红枣桂圆糯米饭热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡，相当于美容1652分钟消耗的热量...60 | |||||
红枣桂圆糯米饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红枣（适量）、桂圆（适量）、红糖（适量）
1/11. 食材，
2/11. 去核 ，
3/11. 切碎，
4/11. 糯米，
5/11. 用清水淘洗，
6/11. 放进红枣，桂圆，清水。
7/11. 放进红糖，
8/11. 隔水蒸，
9/11. 高压30分钟，
10/11. 蒸好的糯米饭，
11/11. 拌匀上桌。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止虚汗、补虚等功效；可与枣、莲藕、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、保护肝脏、除腥臭怪味等功效；可与粳米、板栗、薏仁搭配；与鱼肉、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、温补、失眠等功效；可与当归、小米、鹌鹑搭配；
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营养信息
- 红枣桂圆糯米饭热量1652 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物165.4 克
- 钠17.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5 毫克
- 钾848 毫克