| 红参炖猪瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 100克 | 红参炖猪瘦肉热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于高尔夫球88分钟消耗的热量...270 | |||||
红参炖猪瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（100克）、红参（15克）、盐（少量）
1/4. 猪瘦肉洗净，晾干水，剁成肉泥；红参也用清水过一下；
2/4. 材料放入炖盅，加入冷开水1碗；
3/4. 加盖隔水炖2小时；
4/4. 饮用时加少量食盐即可。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、补钙等功效；可与韭菜、扁豆、豆腐皮搭配；与杏仁、甲鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红参炖猪瘦肉热量395 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克