蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
总量 | 437克 | 蔬菜沙拉热量/卡路里122千卡 | |||
热量122千卡,相当于种草49分钟消耗的热量...150 |
1/6. 西生菜洗净撕成小块
2/6. 圣女果切成两半
3/6. 甜玉米粒罐头,控水备用。
4/6. 黄瓜切程圆形片
5/6. 丘比沙拉酱,香甜味的。
6/6. 以上原料放在一起。搅拌均匀即可。
圣女果的热量22千卡(每100克);具有促进消化、生津止渴、清热解毒等功效;可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配;与土豆、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;
西生菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃、清热爽神、清肝利胆等功效;可与海带、猪肝、豆腐皮搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;
甜玉米粒的热量61千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;