| 猪心包心菜煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 包心菜 | 克 | 35千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 猪心包心菜煮年糕热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于爬泳56分钟消耗的热量...480 | |||||
猪心包心菜煮年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（2根）、包心菜（160克）、小米辣炒猪心（110克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：年糕、包心菜（已清洗切开）、小米辣炒猪心（剩菜）
2/9. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入包心菜翻炒翻炒。
4/9. 随后，合入切好的年糕翻炒一下。
5/9. 接着，加适量的清水煮开，煮上2——3分钟。
6/9. 然后，合入猪心翻动一下。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的鸡精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾暖胃、健脾养胃等功效；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、减肥、消炎止痛等功效；可与猪肉、辣椒、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪心包心菜煮年糕热量452 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠83.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾205 毫克