| 牛奶燕麦片饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 40千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 123克 | 牛奶燕麦片饮品热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于自行车测功器17分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶燕麦片饮品的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、燕麦片（10克）、白糖（适量）
1/5. 准备好主辅料
2/5. 牛奶入锅煮开加白糖
3/5. 燕麦片倒入杯中
4/5. 倒入煮开的牛奶
5/5. 搅拌均匀即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美白等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与红枣、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防止贫血、通便、预防便秘等功效；可与香蕉、虾、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶燕麦片饮品热量87 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质19.88 克
- 碳水化合物73.05 克
- 钠41.2 毫克
- 钙968 毫克
- 铁51.28 毫克
- 钾529 毫克