腊肉蒸腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
总量 | 452克 | 腊肉蒸腊鱼热量/卡路里1440千卡 | |||
热量1440千卡,相当于转呼啦圈288分钟消耗的热量...300 |
1/8. 腊肉腊鱼切块,
2/8. 摆盘,
3/8. 调汁,淋上油,生抽,蚝油。
4/8. 倒进腊肉碗里,
5/8. 喜欢吃辣的可放点辣椒汁,
6/8. 隔水蒸,
7/8. 高压二十分钟。
8/8. 好香的腊肉腊鱼。
腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有消食、开胃祛寒等功效;
腊鱼的热量114千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;