| 香炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 香炸鱿鱼圈热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于高尔夫球45分钟消耗的热量...300 | |||||
香炸鱿鱼圈的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、玉米淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/9. 把鱿鱼洗净，去掉外面的黑皮，各种材料备用。
2/9. 把洗好的鱿鱼用刀切成约2公分宽的圈，加一点盐，搅拌均匀备用。
3/9. 鸡蛋用筷子搅打均匀，面包糠，淀粉分别用盘子装上。
4/9. 把鱿鱼先放到淀粉中沾匀。
5/9. 然后放到蛋液中。
6/9. 最后裹上面包糠。
7/9. 锅里放花生油，烧热下入鱿鱼圈。
8/9. 大火炸制成金黄，捞出控干油，完成。
9/9. 沾上番茄酱味道更棒哦。。。。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸鱿鱼圈热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克