| 香甜水果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 香甜水果汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于手工活236分钟消耗的热量...90 | |||||
香甜水果汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、苹果（半个）、枣（5颗）、板蓝根（4片）、冰糖（适量）、姜（少量）、贯仲（3片）
1/4. 将梨和苹果切片，枣去核切块放入锅中，依个人口味加入冰糖和姜末。
2/4. 锅中加满水，放入板蓝根和贯仲，上锅大火煮开转为小火炖。
3/4. 在炖制过程中，不断用勺子撇去渣末。
4/4. 炖45分钟（可依个人爱好增减时间）至水果绵软，果甜入汤，盛出装碗即可食用。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、润肺清燥、抗癌等功效；可与蜂蜜、冰糖、姜汁搭配；与梭子蟹、羊排、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、宁神等功效；可与鱼肉、黄鱼、银耳搭配；与萝卜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜水果汤热量354 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾211 毫克