| 菠萝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 372克 | 菠萝派热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于冰上掷石游戏64分钟消耗的热量...240 | |||||
菠萝派的做法共12个步骤
食材主料/辅料
菠萝（300克）、鸡蛋清（适量）、酥皮（2张）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）
1/12. 菠萝切块备用
2/12. 放白糖腌制
3/12. 小锅小火熬煮菠萝块
4/12. 加一勺糯米粉以使菠萝馅粘稠
5/12. 熬煮好的菠萝馅备用
6/12. 取酥皮一块，四周抹上鸡蛋液
7/12. 放上菠萝馅
8/12. 对折，四周用叉子压实
9/12. 中间切三刀
10/12. 表面刷上鸡蛋液
11/12. 烤箱200度，20分钟左右即可
12/12. 咬一口好吃极了！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、美容、促进食欲等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝派热量254 千卡
- 脂肪8.92 克
- 蛋白质13.84 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠132.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾263 毫克