| 鲜山鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 总量 | 646克 | 鲜山鸡脚汤热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于广场舞427分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜山鸡脚汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜淮山（100克）、鸡脚（5只）、桂圆（适量）、冬菇（适量）、枸杞（适量）、水（2碗）、盐（少许）
1/2. 鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片
2/2. 把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治失眠、子宫肌瘤、养血安神等功效；可与大米、小米、绿茶搭配；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治感冒、补气益胃、防治肝硬化等功效；可与鸡翅、葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜山鸡脚汤热量1280 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质38.4 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠91.3 毫克
- 钙149 毫克
- 铁11.61 毫克
- 钾1434 毫克