| 芝麻果仁糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 100克 | 芝麻果仁糖热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于举重99分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻果仁糖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜仔仁（50克）、花生米（100克）、黑芝麻（150克）、白芝麻（150克）、核桃仁（100克）、白砂糖（500克）
1/8. 熄火后把黑白芝麻、花生米、核桃仁和南瓜籽都倒入糖水锅里，快速搅拌，使糖把所有果仁粘住！
2/8. 花生核桃分别炒熟，装起备用！
3/8. 花生核桃分别炒熟，装起备用！
4/8. 把白砂糖煮到焦黄为止就可以了！
5/8. 熄火后把黑白芝麻、花生米、核桃仁和南瓜籽都倒入糖水锅里，快速搅拌，使糖把所有果仁粘住！
6/8. 一次性盒子提前抹上油，然后快速把芝麻糖装到盒子里，压平！
7/8. 压平了就马上倒出来，趁热切！
8/8. 我技术不好，切的不漂亮！但味道不错！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、抗衰老、润肺等功效；可与粳米、枣、芹菜搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻果仁糖热量298 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克