| 蒸腐竹卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 蒸腐竹卷热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于平底雪橇105分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸腐竹卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
肉泥（适量）、红萝卜丁（适量）、豆腐皮（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、香油（适量）、辣椒汁（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/13. 备肉泥，萝卜丁，香葱，豆腐皮，
2/13. 加盐，生抽拌匀。
3/13. 豆腐皮泡软，
4/13. 取一张平铺，
5/13. 放上拌好的肉泥，
6/13. 卷成卷，
7/13. 如图，。
8/13. 全卷好。
9/13. 蒸熟，
10/13. 碗里倒进香油，淋上生抽，蚝油。
11/13. 放点辣椒汁合成汁，
12/13. 浇在蒸好的腐竹卷上，
13/13. 即成。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、保护心脏、解毒等功效；可与猪肉片、前肘猪肉、猪肘棒搭配；
