| 豆芽菜水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 豆芽菜水煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于抹水泥301分钟消耗的热量...180 | |||||
豆芽菜水煮鱼的做法共19个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、豆芽菜（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、生抽（适量）
1/19. 豆芽菜清洗，
2/19. 切点蒜，辣椒，姜，
3/19. 鱼肉去刺
4/19. 切片，
5/19. 用清水清洗干净，
6/19. 沥水装盆里，
7/19. 用盐，生抽，料酒，
8/19. 拌匀腌制十分钟，
9/19. 先炒豆芽菜，
10/19. 放盐炒熟，
11/19. 盛 碗底，
12/19. 另起锅，放进姜，蒜，辣椒，
13/19. 放点盐炒香，
14/19. 放清水，烧开，
15/19. 倒进腌好的鱼片，
16/19. 大火烧开，
17/19. 撒上允精，
18/19. 撒上香葱，
19/19. 倒进豆芽碗里即成。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、益肠明目、开胃等功效；可与豆腐、冬瓜、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽菜水煮鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克