| 原味煎海蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 100克 | 原味煎海蛎热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于小提琴144分钟消耗的热量...150 | |||||
原味煎海蛎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜海蛎（500克）、玉米粉（100克）
1/4. 用买海蛎带回的原汁将海蛎洗净并沥干水份备用。
2/4. 取一个碗装入100克玉米粉，然后把海蛎逐个裹上玉米粉。
3/4. 取平底锅烧热，加一勺油并用刷子刷匀，使整个锅底都有油，最后将裹好玉米粉的海蛎均匀的摆放到锅里，直到煎至两面金黄就可以出锅了。
4/4. 好了，可以开吃了，咬一口真是外酥里嫩，绝对原味。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 原味煎海蛎热量360 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克