红豆木瓜香甜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
总量 | 639克 | 红豆木瓜香甜沙拉热量/卡路里380千卡 | |||
热量380千卡,相当于种花84分钟消耗的热量...270 |
1/8. 红小豆用清水浸泡一晚
2/8. 加块状红糖
3/8. 煮熟
4/8. 然后取需要的量,同时备好其他食材。
5/8. 木瓜去皮切块,雪梨也去皮切块,
6/8. 放入容器中,加丘比香甜味沙拉酱
7/8. 拌均匀
8/8. 最后撒上蜜红豆即可
木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗痉挛、补充营养、抗癌等功效;可与章鱼、狗肉、带鱼搭配;与明虾、皮皮虾、虾相克,同食可能会引起不适;
雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降火、开胃、化痰等功效;可与核桃、百合、姜汁搭配;与螃蟹、猪蹄、鹅肉相克,同食可能会引起不适;