| 鸡蛋炒海鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒海鲜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烫衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋炒海鲜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、鸟贝肉（50克）、香螺肉（50克）、葱（15克）、姜（3克）、盐（5克）、花生油（35毫升）
1/6. 鸟贝和香螺肉洗净。
2/6. 葱洗净切葱花。
3/6. 鸡蛋打入碗中加入鸟贝和香螺、葱花、盐。
4/6. 顺着一个方向打匀。
5/6. 热锅下油。加入打匀的蛋液。
6/6. 中火炒熟关火即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、洋葱、百合搭配；与牛奶、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒海鲜热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克