| 南北杏苹果金鳟鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 401克 | 南北杏苹果金鳟鱼汤热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于有氧运动92分钟消耗的热量...275 | |||||
南北杏苹果金鳟鱼汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
金鳟鱼（一条）、苹果（一个）、排骨（100克）、盐（适量）、杏仁（适量）
1/9. 所有材料。苹果只用了一个
2/9. 坐锅烧水，水开把杏仁煮两分钟捞出，煮了是好去上，杏皮煮出来汤会有点黑，我怕杏皮影响汤的美观。
3/9. 在鱼身上抹点酒。
4/9. 坐锅烧水，把猪骨放进锅里煮出血水捞出。
5/9. 另起锅烧水，把猪骨，苹果块放进去，大火煮开。我怕排骨不熟，还是多煮了一会儿。
6/9. 另外一个锅，把金鳟鱼下锅两面煎制下
7/9. 煎好的鱼放排骨汤锅里
8/9. 盖上盖，煮半小时。加适量盐。
9/9. 带点苹果味，香香的鲜鲜的鱼好吃汤好喝
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、抗癌等功效；可与大麦、番茄、青鱼搭配；与萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、补钙等功效；可与山楂、蘑菇、南瓜搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南北杏苹果金鳟鱼汤热量421 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠46.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾393 毫克