平菇猪肉二米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
平菇 | 克 | 24千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
大米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
小米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
总量 | 240克 | 平菇猪肉二米粥热量/卡路里565千卡 | |||
热量565千卡,相当于骑独轮车113分钟消耗的热量...300 |
1/10. 平菇洗净切小粒。
2/10. 猪肉切成小粒。
3/10. 葱洗净切末。
4/10. 锅中加大米和小米。
5/10. 淘洗干净再加适量清水。
6/10. 大火煮开。
7/10. 加入猪肉。
8/10. 盖盖小火煮45分钟。
9/10. 再加入平菇。
10/10. 盖盖煮20分钟加盐和葱花调味关火即可。
平菇的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、促进大脑发育、治便秘等功效;可与西兰花、冬瓜、豆腐搭配;与驴肉、野鸡相克,同食可能会引起不适;
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热毒、滋阴、止消渴等功效;可与菜花、香芋、扁豆搭配;与百合、刀豆、海虾相克,同食可能会引起不适;
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、和胃、清肺等功效;可与桂圆、黑豆、紫米搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有美容、养血、祛斑等功效;可与鸡蛋、红糖、大豆搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;
清水的热量1千卡(每100克);