| 鱼鳔萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 105千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 700克 | 鱼鳔萝卜汤热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于高尔夫球21分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼鳔萝卜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（700克）、鱼泡（200克）、姜（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）、葱（适量）
1/8. 备好所用材料。
2/8. 热锅加油，将萝卜改刀下锅。
3/8. 加适量料酒提味。
4/8. 将清洗好的鱼泡下锅。
5/8. 并加入适量开水。
6/8. 煮至汤底大开，并加入适量细盐。
7/8. 煮制鱼泡出味，食材熟透，最后再加入适量葱花或香菜即可。
8/8. 这样子一份鱼泡萝卜就完成了。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、利便、化痰热等功效；可与火腿、肥牛、排骨搭配；与金桔、木耳、橘子相克，同食可能会引起不适；
鱼泡具有补肾益精、补肝熄风、止血等功效；
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营养信息
- 鱼鳔萝卜汤热量105 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克