| 杂蔬炒烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 444克 | 杂蔬炒烧肉热量/卡路里1819千卡 | |||
 热量1819千卡，相当于固定脚踏车260分钟消耗的热量...420 | |||||
杂蔬炒烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、烧肉（适量）、红灯笼椒（适量）、洋葱（适量）
1/6. 烧热锅倒入少许橄榄油大火炒烧肉，尽量把烧肉的肥油炸出来。
2/6. 烧肉呈金黄色后倒入两勺生抽与少许白糖。
3/6. 马上将红灯笼椒丝加入翻炒。
4/6. 接着把洋葱加入一起翻炒。
5/6. 最后才放入青瓜炒均匀。
6/6. 放少许盐胡椒粉勾生粉芡后熄火上碟。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 杂蔬炒烧肉热量1819 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠764 毫克
- 钙309 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾566 毫克