干烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
总量 | 1012克 | 干烧鱼热量/卡路里1531千卡 | |||
热量1531千卡,相当于按摩383分钟消耗的热量...240 |
1/12. 草鱼切块,
2/12. 切点辣椒丝,姜丝。
3/12. 先煎鱼,
4/12. 撒盐,
5/12. 煎片刻,
6/12. 翻面,煎香煎黄,
7/12. 淋上酱油炒匀,倒进辣椒丝,姜丝。
8/12. 炒匀,
9/12. 再混炒,
10/12. 放清水煮一分钟,
11/12. 撒上味精,咖喱出锅。
12/12. 好香的下饭菜。
草鱼的热量113千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有祛风、益肠明目、平降肝阳等功效;可与冬瓜、胡萝卜、香菇搭配;与驴肉、西红柿相克,同食可能会引起不适;
辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有胃肠胀气、健脾胃、健胃等功效;可与娃娃菜、羊排、苦瓜搭配;与羊肝、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;