| 五香玉米脆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 100克 | 五香玉米脆片热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于抄写85分钟消耗的热量...138 | |||||
五香玉米脆片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米片（100克）、食用油（30克）、盐（2克）、五香粉（半茶匙）、鸡蛋（1个）
1/9. 原料。
2/9. 鸡蛋打入碗中，加盐，五香粉拌匀。
3/9. 倒入玉米片中。
4/9. 拌匀，让每一片玉米粒都沾上蛋液。
5/9. 炒锅倒油，开火。
6/9. 油大概4，5成热的时候倒入玉米片，用筷子迅速把玉米片拔散。
7/9. 用小火不停翻炒至玉米片发干。
8/9. 倒入平盘中，放入微波炉高火加热1分钟.
9/9. 取出来用筷子拌一下，再加热1分钟，晾凉后玉米片就会非常脆啦！
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、减肥、增加记忆力等功效；可与芥蓝、鸽子、小麦搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香玉米脆片热量196 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克