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奶黄馅蜗牛面包

奶黄馅蜗牛面包的热量和减肥功效

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奶黄馅蜗牛面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液55千卡144千卡13.3克8.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量107奶黄馅蜗牛面包热量/卡路里154千卡
芭蕾舞 热量154千卡,相当于芭蕾舞32分钟消耗的热量...288

奶黄馅蜗牛面包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

全蛋液(38克)、鸡蛋(2个)、面粉(150克)、牛奶(64克)、玉米油(8克)、白糖(22克)、酵母(1.5克)、盐(1.5克)、玉米油(35克)、玉米淀粉(35克)、奶粉(40克)、牛奶(85克)、白糖(50克)、面粉(20克)、生蛋黄(刷面包用)(1个)
奶黄馅蜗牛面包的做法图解1

1/14. 奶黄馅的做法:把玉米油35g和糖50g和鸡蛋2个搅打均匀后倒入牛奶85g再搅拌均匀。

奶黄馅蜗牛面包的做法图解2

2/14. 拌好的鸡蛋牛奶液中筛入面粉20g和玉米淀粉35g。搅拌无颗粒。

奶黄馅蜗牛面包的做法图解3

3/14. 隔水加热,边加热边搅拌成块即可。晾凉待用。

奶黄馅蜗牛面包的做法图解4

4/14. 把面包的所有配料放入面包桶中(先放液体后放面粉和酵母)启动面包机发面程序。

奶黄馅蜗牛面包的做法图解5

5/14. 90分钟后面发好。

奶黄馅蜗牛面包的做法图解6

6/14. 面取出排气松弛10分钟。再把面团分成8份,4份大面团,4份小面团。4份大面团约50g左右,4份小面团约20左右。

奶黄馅蜗牛面包的做法图解7

7/14. 把大面团先擀成薄椭圆形。

奶黄馅蜗牛面包的做法图解8

8/14. 横过来铺上做好的奶黄馅,不要铺满,要留出一边用来卷面粘连面团。

奶黄馅蜗牛面包的做法图解9

9/14. 卷起。接口捏严、搓匀。剩余的大面团依次做好。

奶黄馅蜗牛面包的做法图解10

10/14. 卷好奶黄馅的大面团条,如图卷起,小面团搓成如图下面的长锥形

奶黄馅蜗牛面包的做法图解11

11/14. 拼在一起成小蜗牛。放到烤盘上二次发酵。

奶黄馅蜗牛面包的做法图解12

12/14. 二次发酵2倍大后,刷上蛋黄液。(蛋黄液要加点水,这样烤出来的面包比较亮,有光泽)

奶黄馅蜗牛面包的做法图解13

13/14. 用黑芝麻做成蜗牛的眼睛和嘴。

奶黄馅蜗牛面包的做法图解14

14/14. 烤箱提前预热,烤盘放中层,170度,上下火,20分钟。中间记得观察颜色加盖锡纸。

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有健脑益智、润肺利咽、养血发胎等功效;可与茼蒿、银鱼、圆生菜搭配;与牛奶、鹅蛋、柿子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、养血发胎等功效;可与玉米、辣椒、肥牛搭配;与雪莲果、味精、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶黄馅蜗牛面包热量154 千卡
  • 脂肪18.31 克
  • 蛋白质25.86 克
  • 碳水化合物3.52 克
  • 273.5 毫克
  • 112 毫克
  • 3.75 毫克
  • 292 毫克

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