| 鱼香双椒叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 叉烧肉 | 克 | 491千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 584克 | 鱼香双椒叉烧肉热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于蹲起158分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼香双椒叉烧肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
叉烧肉（适量）、青椒（适量）、红辣椒（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鱼香粉（适量）
1/10. 备叉烧肉，青椒，红辣椒，
2/10. 叉烧肉切片，辣椒切块。
3/10. 先炒辣椒，
4/10. 放点盐，
5/10. 炒断生，
6/10. 放进叉烧肉，
7/10. 淋上生抽炒香，
8/10. 撒上鸡精，
9/10. 撒上鱼香粉出锅。
10/10. 装盘上桌。
食材功效信息
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋肝阴、滋阴润燥、润肌肤等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、镇痛、促进消化等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、开胃消食、促消化等功效；可与圆白菜、基围虾、北极虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼香双椒叉烧肉热量634 千卡
- 脂肪17.54 克
- 蛋白质26.67 克
- 碳水化合物22.11 克
- 钠860.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾894 毫克