| 萝卜干蒸酱肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 344克 | 萝卜干蒸酱肉热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于刮掉油漆289分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜干蒸酱肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酱肉（适量）、萝卜干（适量）、干海椒面（适量）、盐（适量）
1/9. 先把萝卜干取出泡在水里，等泡到舒展开后就可以取出了。
2/9. 把泡好的萝卜干撕成条，放在在簸箕上。
3/9. 把泡好的萝卜干切成段，在簸箕上挤出多余的水分。
4/9. 把挤出水分的萝卜干放在盆里在撒上适量的盐的干海椒面，喜欢吃辣的可以多放点。
5/9. 把酱肉取出。
6/9. 切成片。
7/9. 整齐的码在拌好的萝卜干上。
8/9. 在锅里加入适量的水，再把装有酱肉和萝卜干的碗放入蒸锅。
9/9. 蒸上1小时后关火，出锅！
食材功效信息
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肠胃等功效；可与鸡腿菇、白菜、圆白菜搭配；与海螺、牛排、荞麦相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与杨梅、人参、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干蒸酱肉热量866 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠866.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾217 毫克