| 蛋香丁香鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丁香鱼 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | 37.5克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 239克 | 蛋香丁香鱼热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于小轮自行车31分钟消耗的热量...510 | |||||
蛋香丁香鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丁香鱼（一把）、鸡蛋（三个）、辣椒（一个）、葱（一根）、蒜苗（一根）、味精（少许）、盐（少许）
1/9. 丁香鱼洗洗晾干
2/9. 鸡蛋打散
3/9. 辣椒丝，蒜苗丝
4/9. 葱碎
5/9. 下点油，炒蛋
6/9. 翻炒下丁香鱼
7/9. 下葱碎，辣椒丝并调味（如果你喜欢可下少许胡椒粉）
8/9. 装盘洒上蒜丝，特写一下
9/9. 下粥下饭还是来个馒头
食材功效信息
丁香鱼的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与生菜、海虾、基围虾搭配；与糖精、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋香丁香鱼热量262 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质50.06 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠4517 毫克
- 钙646 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾802 毫克