洋葱芝士蛋糕卷的热量和减肥功效

1/17. 全部食材。

2/17. 炒勺上火烧热，倒入烹调油，下入洋葱碎，文火慢炸直到把洋葱的水分耗掉70%，切不可大伙否则会炸焦。

3/17. 使洋葱碎出锅晾凉后，有酥香的口感。然后，用厨房专用纸巾尽量吸干上面的油脂，备用。

4/17. 面粉、淀粉、盐、泡打粉混合均匀过筛，备用。

5/17. ...........

6/17. 炸洋葱晾凉的油、鲜牛奶、糖，用搅拌器搅拌均匀。

7/17. 加入事先筛过的各种粉类。

8/17. 用橡皮铲切拌均匀，呈软面状。

9/17. 蛋清用搅拌器高速打发，呈干涩泡沫状，以提起搅蛋器后蛋清拉起尖角状不倒为标准。

10/17. 用橡皮铲铲出三分之一蛋清糊，放进面粉糊中切拌均匀。

11/17. 用橡皮铲铲出三分之一蛋清糊，放进面粉糊中切拌均匀。

12/17. 然后把切拌好的面糊全部倒入蛋清糊盆中，继续切拌。

13/17. 感觉均匀无颗粒即好。原则上不可搅拌，否则面会出筋，影响成品后的口感，属于操作失败。

14/17. 把面浆倒入事先铺垫好烤纸的烤盘中，提起烤盘距台面大约15厘米的高处松手，在案板上震动两至三下，使面糊中大的气泡排除。

15/17. 然后在面糊上均匀的撒上炸好的洋葱酥，最后撒上擦好的干酪碎即告完成。

16/17. 烤箱用200度火温预热5分钟，然后调到上下火170度把烤盘放入烤箱中架，烤大约20分钟出炉。

注；这要视各种牌子的烤箱的实际情况来控制温度，假如发现蛋糕已上色均匀，可拿牙签扎一下，拔出后牙签上不带湿面，而牙签仍是干涩的，蛋糕便已熟了。可记住这个时间，下次便于更好的掌握火候。